Curs Anticrisis...

Post dedicat exclusivament a sistemes per reparar la bici, la moto, ja sigui de muntanya o carretera. Material necessari:



Aplicacions:

1.-Sistema antipèrdues dels retens per a FOX ( només prototip).

2.- Passar de llanta normal, a llanta tubeless.

3.-Rutòmetre.

4.- Protector de cadena.

4.- Porta dorsal aerodinàmic.

5.-Sistema electrònic Antiràdar.

6.-Tires de compressió per musculació facial.

7.-Selle San Marco 2010 antiprostàtic compress edition.

8.-Altres aplicacions no recomenades.

Amb la no col·laboració de :

15.08.2009
SANT ANTONI DE VILAMAJOR. Després d'estar uns dies sense actualitzar, actualitzo sentat a la butaca de casa meva, on degut a la manca de temps que tinc ja que estic de vacances, aquesta setmana m'he agut d'obligar a sortir cada dia. Petit resum de la setmana:

DILLUNS 10.08.2009:
Sortida en solitari per la zona est, buscant poc desnivell per regenerar al màxim la sortida nocturna per la zona de vig, on m'ha costat exegeradament complir a la part final de la sortida, tot i que al final m'he obligat a complir amb la sesió.

Photo®: Zona predilecta.

DIMARTS 11.08.2009:
Degut a la pròximitat de la copa del món CRI i el meu ajustat calendari, vaig decidir no sortir, i quedar-me a casa preparant la cabra, i sobre el rodillo, vaig poder comprobar la postura més aerodinàmica possible.

Photo®: La cabra del meu company Mamadou. Gràcies mestre :-) .

DIMECRES 12.08.2009:
Sortida amb el meu company TousLand, on després de molt de temps sense compartir una sortida de BTT amb ell, vaig poder gaudir de quasi 2h en estat pur de MTB per la zona del corredor-montseny. Des del principi, expicant-me batalletes i anècdotes del seu últim MotoGP.

Exagerant la velocitat i els quilòmetres, hem complert amb 2h, 55 Km/h de mitja, i 110 km totals.

Photo®: Quina clase TousLand .

DIJOUS 13.08.2009:
No vaig poder sortir degut a l'extrema calor, on el termòmetre hi havia moments que marcava més de 55 ºC. De matinada, m'he conformat amb 3,15h de rodillo , mentre hem vaig distreure mirant LTC i els interesantíssims efectes del gym for vibro max. Al final vaig caure a la temptació, i en pocs dies m'arribarà el paquet a VikePro.

DIVENDRES 14.08.2009:
Sortida de regeneració, exagerant la cadència i els quilòmetres, amb companyia d'Ismael Ventura i Adri Tous. Vam circular per la nostra zona habitual d'entrenament, on vaig acusar el cansanci d'aquests dies i al final de la sortida, vaig haver d'ingerir la meva PowerBar, tot i estar tota la sortida enganyant l'estòmac amb aigua i "Coke Light Sin Cafeína". Al final, 223,8 KM amb menys de 7 hores.
Des del primer minut, vam fer aquest entreno de cara a la pròximitat de la temporada de ciclocross i la importància del fondo en aquesta modalitat.

Més informació de la sortida, un noi que fa uns dies també va fer la mateixa sortida[+].

Algunes fotos de la sortida:

Photo®: Es broma, la bici ha anat sola.

**************************

A última hora, he rebut un paquet de LTC, i de matinada, apurant el descans dels veïns, he disfrutat del meu nou aparell d'entrenament personal:

ohh, it's too BIG...

Because change happenz.......

09.08.09
SANT ANTONI DE VILAMAJOR, 7:30 AM. Acabo d'arribar després de rodar per la meva zona predilecta de la plana de Vig amb els meus companys d'equip , on he hagut d'enganyar l'estòmac per obligarme a complir tot i el cansanci acumulat.

Photo ®: Grupeta biker Prats de Luçanés + grupeta Sant Antoni de hidratan-se després de la llarga sortida.

Photo ®: També hem trobat a més gent de la grupeta SantAntonina hidratan-se per la zona dels espatecs....

Al final, degut a la doble sesió d'avui i el cansanci acumulat després de més de 8 dies de competició al més alt nivell....

Photo ®: Moraleja: També cal descansar.

*********************************************************

Al final, després de més de 5 hores d'hidratació + dones + música, hem agut de retallar la ruta prevista degut a la forta calamarçada.

Per als que els hi agrada els números:

-MCPH: 4, 32 ( Mitja Cubates Per Hora)

- 43% ml/ Kg

- MChPH: 2,23 (Mitja Chupitos Per Hora)

Tot i estar una bona estona buscant, al final no hem trobat la cursa de bicis... Clarament es culpa de l'organització: -1...

A TOPE GUAPA !

Finde tranquilet

Bueno doncs ja ha passat el cap de setmana, marcat majoritariament per la btt, dissabte una tranquilisima i relaxant sortida al Sui que va acabar en tragèdia per mi, pero un éxit per la resta i diumenge una bonica excursió pel corredor...acabada amb encara més tragèdia que el dissabte, us donaré dues pistes aviam si ho pilleu, "clavada" i "esmorzar" pero encara puc donar més, "puta masia ", "llom i botifarra" i " pels a l'aixella" traieu conclusions, es per suicidar-se.
Avui dilluns el meu powergel indica mitja de 109 ppm, (màxima de 197 cavant una zanja) i 10 hores d'entreno, ara comença la segona sessió, que be!